معرفی بهترین تشک برای گودی کمر:

ستون فقرات کمری مسئول چیست؟

همانطور که اکثر ما می‌دانیم، ستون فقرات کمری نقش مهمی در حرکت و ثبات بدن در طول روز ایفا می‌کند. این ستون فقرات از پنج مهره با برچسب‌های L1 تا L5 تشکیل شده است که در قسمت پایینی ستون فقرات قرار دارند. این مهره با بسیاری از عملکردهای بدن انسان که در زیر شرح می‌دهیم، ارتباط نزدیکی دارد.

ستون فقرات کمری به عنوان پایه و اساس کل ستون فقرات عمل می‌کند و ثبات مناسب را برای آن فراهم می‌کند و به طور مؤثر امکان حفظ حالت ایستاده را فراهم می‌کند. این ستون فقرات به ویژه در انجام فعالیت‌های روزانه مانند راه رفتن یا نشستن اهمیت دارد، زیرا عملکردهای آن در این مواقع بیشتر قابل مشاهده است.

گودی کمر، به انحنای شدید ستون فقرات گفته می شود . گودی کمر ممکن است در تمام سنین اتفاق بیفتد و مختص سن خاصی نیست. بین آقایان و خانم ها هر دو دیده می شود ولی بین خانم ها شایع تر است.

علل بوجود آمدن گودی کمر 

گودی کمر ممکن است در اثر خیلی وارد از جمله طرز اشتباه نشتن و خوابیدن و راه رفتن افراد ایجاد شود ولی عمده علت بوجود آمدن گودی کمر چاقی و پوکی استخوان است.

همچنین گودی کمر در زنان باردار نیز اغلب مشاهده می شود که اغلب بعد از زایمان بر طرف می شود.

گودی کمر در کودکان نیز اگر شدید نباشد با رشد کودک بر طرف خواهد شد.

تشخیص اولیه گودی کمر

به پشت و روی یک سطح صاف بخوابید و دست خود را زیر قسمت انتهایی کمر خود قرار دهید.

اگر گودی کمر داشته باشید فضای زیادی بین کمر و سطح صاف خواهید داشت و دستتان به راحتی از زیر کمر رد می شود.

درمان گودی کمر

اغلب گودی کمر اگر شدید نباشد نیازی به پزشک ندارد چرا که با اصلاح سبک زندگی و مراقبت از خود می توانید آن را درمان نمایید.

در زیر توصیه هایی جهت درمان و پیشگیری از گودی کمر آورده شده.

یکی از علل ایجاد گودی کمر ضعیف بودن ماهیچه های ان ناحیه از کمر است بنابراین سعی کنید با ورزش های مناسب عضلات و ماهیچه های کمری خود را قوی کنید.

نشت و برخاست و طرز خوابیدن غلط تاثیر به سزایی در ایجاد گودی کمر دارد. حتما دانش خود را در این زمینه افزوده و در زندگی روزمره از آن استفاده کنید.

مورد مهم بعد این لست که افراد اغلب هنگام خواب دچار کمردرد و احساس درد در ناحیه گودی کمر میکنند. بنابراین حتما در انتخاب تشک خوشخواب مناسب دقت کنید تا علاوه بر پیشگیری از ابتلا به گودی کمر از پیشرفت آن نیز جلوگیری کند.

آیا تشک سفت برای ستون فقرات کمری مفید است؟

حتی امروزه، در برخی محافل، متأسفانه یک باور رایج، مرتبط با افسانه‌های گذشته، وجود دارد که تنها یک تشک سفت کلید سلامت ستون فقرات است. این باور ادعا می‌کند که هرچه تشک سفت‌تر باشد، برای ستون فقرات، به ویژه در ناحیه کمر، بهتر است. با این حال، این یک افسانه است که واقعیت آن را پشتیبانی نمی‌کند. دانش پزشکی مدرن، از جمله تحقیقات ارتوپدی، به شدت با این دروغ در تضاد است و همچنین نشان می‌دهد که یک تشک سفت می‌تواند بیشتر از اینکه مفید باشد، مضر باشد.

باور اشتباه در مورد مزایای فرضی استفاده از تشک‌های سفت ریشه در شیوه‌های پزشکی باستانی دارد، زمانی که بی‌حرکتی معمولاً در درمان آسیب‌های مختلف مانند شکستگی‌ها، دررفتگی‌ها یا پیچ‌خوردگی‌ها استفاده می‌شد. از این لفاظی‌های باستانی است که این باور پدید آمده است که یک تشک بسیار سفت برای ستون فقرات مفید است و بی‌حرکتی را برای آن فراهم می‌کند که تصور می‌شد اثر درمانی دارد.

دانش تخصصی مدرن به طور واضح ثابت می‌کند که بهترین حالت برای ستون فقرات، پشتیبانی و فرم‌دهی آناتومیکی است که امکان حفظ موقعیت فیزیولوژیکی را فراهم می‌کند. یک تشک سفت پشتیبانی مناسبی برای ستون فقرات کمری فراهم نمی‌کند و منجر به وضعیت نادرست و تنش عضلانی می‌شود و باعث ناراحتی‌های مختلفی می‌شود.

چه تشکی برای ستون فقرات کمری انتخاب کنیم؟

یک تصمیم آگاهانه و بنابراین مبتنی بر دانش برای انتخاب یک تشک کاربردی برای ستون فقرات کمری می‌تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب و از طریق مکانیسم‌های روان‌تنی، سلامت کلی تأثیر بگذارد. شایان ذکر است که سفتی تشک می‌تواند ایده‌آل و جهانی باشد.

مطالعات و آزمایش‌های متعدد هتل نشان داده‌اند که یک تشک با سفتی متوسط است که تعادل بی‌نظیری بین راحتی و پشتیبانی مناسب برای کل ستون فقرات ارائه می‌دهد. پشتیبانی مناسبی برای ناحیه کمر و کل بدن فراهم می‌کند که برای حفظ وضعیت صحیح در طول روز بسیار مهم است. به لطف سفتی متوسط ​​​​بر اساس طراحی منحصر به فرد لایه‌های آن، تشک در طول استفاده با منحنی‌های طبیعی ستون فقرات سازگار می‌شود و به یک خواب سالم تبدیل می‌شود.

متخصصان ما در نمایندگی تشک خوشخواب شعبه صادقیه آماده ارائه مشاوره جهت انتخاب  و خرید تشک های تخصصی مناسب برای کمردرد و گودی کمر به شما عزیزان هستند.