در مقالات گذشته به اهمیت خواب و تاثیر داشتن یک خواب با کیفیت روی فعالیت های روزانه و سلامتی گفتیم.
داشتن خوابی با کیفیت نیز خود به فاکتورهایی از قبیل خوابیدن روی تشک خوشخواب مناسب، استفاده از بالش طبی مناسب، استفاده از ملحفه و روتختی تمیز، خوردن شامی سبک و سلامت، خوردن دمنوش های مفید قبل از خواب و... دارد. اما یکی از فاکتورهای مهمی که قصد داریم در این مقاله به آن بپردازیم فاکتور دمای اتاق خواب است.
اینکه اتاق خوابتان را تبدیل به محلی ارامش بخش کرده و از لحاظ آلودگی صوتی و... محیطی مناسب فراهم آورید قطعا خوابی پر از آرامش را تجربه خواهید کرد.
دمای اتاق خواب نیز از آن دسته فاکتورهای مهم است که اگر خیلی زیاد و یا خیلی کم باشد موجب برهم خوردن خواب و آرامش شما می شود.
چه دمایی برای اتاق خواب مناسب است؟
خانمها عموماً میزان متابولیسم بالاتری دارند. بدن آنها گرمای کمتر نسبت به مردان تولید میکند. بنابراین دمایی که در آن مردان احساس مناسبی دارند ممکن است برای خانمها سرد باشد. اما مشکل اصلی در هنگام خواب است. چه دمایی برای خواب شبانه بهتر است؟ دکتر راشل سالاس متخصص خواب در دانشگاه جان هاپکینز بر اساس تحقیقات، بهترین دما را 18 درجه سانتیگراد تا 21 درجه سانتی گراد میداند.چرا آنقدر دمای پایین؟ برای اینکه دمای بدن در هنگام خواب کم میشود. اما نزدیک به بیدار شدن دوباره شروع به بالا رفتن میکند. با کاهش دمای محیط به بدنتان این اجازه را دادهاید که بهتر کار خود را انجام دهد.
.jpg)
یکی از مواردی که به تنظیم دمای محیط و بدن شما کمک می کند داشتن تشک خوشخوابی است که دارای سوپاپ تخلیه هوا باشد تا با رد و بدل کردن هوا از لایه های داخلی تشک بتواند نسبت به میزان دمای بدن شما و محیط اتاق خواب تعادل ایجاد نماید.
همچنین تشک خوشخواب دارای دو سمت تابستانه و زمستانه بیش از پیش شما را برای ایجاد تعادل بین دمای بدن و محیط اتاق یاری کرده و در فصول مختلف سال می توانید در بهترین دما و شرایط خوابی راحت و با آرامش را تجربه کنید.
صادقیه ، خیابان سازمان آب ، نبش پاساژ مهرگان
شماره تماس : 02144229544
شعبه شهرک گلستان : 02144724922