خوابیدن روی یک تشک بی کیفیت و مبتلا شدن به معضل چاقی!

امروزه شاهد انواع غلط سبک زندگی در میان افراد هستیم که این سبک غلط موجب بوجود آمدن اختلالات جدی در نظم و درست خوابیدن افراد شده است.

آیا کم خوابی باعث چاقی میشه؟

در این مقاله سعی می کنیم به بررسی رابطه بین میزان و کیفیت خواب بر روی چاقی افراد بپردازیم.

اغلب ما گمان می کنیم برای اجتناب از چاقی باید مراقب تغذیه خود بوده و به انجام فعالیت های ورزشی بپردازیم.

درست است که توجه به نکات بالا بسیار اهمیت دارد ولی باید بگوییم این تمام مسئله نیست!

مساله مهم دیگر میزان و کیفیت خواب شماست که بطور مستقیم در روند افزایش و کاهش وزن بدنتان تاثیر گذار است.

به گفته متخصصان خواب شبانه ناکافی موجب چاقی و اضافه وزن در افراد می شود.

 

کم خوابی چگونه منجر به چاقی می شود؟

کورتیزول یا هورمون استرس یکی از هورمون های بدن است که هنگامی که فرد دچار استرس باشد ترشح می کند.

حال به این چرخه توجه کنید:

زمانی که بدن دچار کم خوابی می شود، میزان استرس بالا می رود و به دنبال آن ترشح کورتیزول افزایش می یابد.

کورتیزول به تصور اینکه بدن در شرایط خطر قرار دارد، از خوابیدن شخص جلوگیری می کند.

همچنین هورمون کورتیزول در شرایط استرس زا گلوکز یا قند بیشتری را در اختیار بدن قرار می دهد تا انرژی بدن فرد کاهش نیابد. از آنجاییکه در ساعات خواب اغلب فعالیت بدنی خاصی نداریم در نتیجه این قند نمی سوزد و منجر به تولید انسولین  در بدن می کند.

انسولین در بدن تبدیل به چربی شده و انباشته می شود و در نهایت منجر به چاقی می گردد.

بنابراین با توجه به مطالب علمی بالا حتما می بایست به سبک زندگی، ساعات  خواب و کیفیت خواب خود توجه ویژه ای داشته باشید تا هم از چاقی جلوگیری کنید و هم بدنی سالم داشته باشید.

در این بین انتخاب تشک خوشخواب مناسب کمک شایانی به خواب شما خواهد کرد. چرا که با وجود یک تشک مناسب بستری برای خوابی راحت فراهم کرده و زودتر و عمیق تر به خواب می روید و سلامت تن و روان خود را تضمین می نمایید.

ما در نمایندگی رسمی تشک خوشخواب آماده ارائه انواع تشک و مشاوره با نتخصصان خبره به شما عزیزان هستیم.

 

نمایندگی تشک خوشخواب شعبه صادقیه

صادقیه ، خیابان سازمان آب ، نبش پاساژ مهرگان

شماره تماس : 02144229544 و 02144229545

نمایندگی رسمی تشک خوشخواب شعبه شهرک راه آهن

شهرک راه آهن ، بلوار امیرکبیر ، بین کاج و هاشم زاده ، نبش گل افروز.

شماره تماس : 02144724922

نظرات

 
 
Captcha